Sedentária, eu?!
* O sedentarismo pode ser muito prejudicial à saúde determinando até mesmo doenças como hipertensão, colesterol alto, entre outras.
* Segundo estudo da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, uma pessoa é considerada sedentária quando gasta menos de 2.200 calorias por semana em exercícios.
* Se você acha que faz parte desse grupo, saiba que não é tão difícil sair do sedentarismo. Uma caminhada até o trabalho, por exemplo, ou a qualquer outro lugar, já é considerada uma atividade física, uma vez que o corpo estará em movimento.
* Você não precisa se tornar uma atleta, basta começar com exercícios leves, como ginástica, um passeio de bicicleta, subir e descer escadas, etc.
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